نبض محب
07-29-2008, 12:08 PM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته....
قد تكـــــــون الصدمـــــــه العاطفيـــــه فقد عزيـــــز
او اي شيء ثمين اوفشل في دراســــــه او في عمـــــل
او فقدان علاقـــــة صداقــــه ....الخ
وغيرها من المواقف الصعبــــه التي تتسبب في ازمات نفسيه عنيفه...
وهناك بعض الطرق تساعدنا على تخطي وعبـــــور الصدمات ....
تجنــــــــب العــــــزلــــــــه
فالمسانده من الاصدقاء والاحبــــــه تعطي سندا نفسيــــــا لايستهان بـــه ...
وكما انها تحمي من الشعور بالوحــــده ومايتبعه من تأثيرات سلبيه ...
وكما انها تعطي احساس بالأمان الذي يخفف من وطأة الصدمه...
الاقرار بالمشـــــاعر
تحديد الشعور الذي نشعـر به بصـراحه والاقرار بـه في النفس مثلا..
اشعـــــر بالمراره من غدر صديق ...
اشعـــــر بخيبــــــة امل لفقدان الصداقـــه...
ان الاقرار بالمشاعر السلبيه خطوه اولى في علاج الصدمات
اما تجاهل هذه المشاعريؤدي الى
دفنها مؤقتـــــا وليس الخلاص منها..
مناقشـــــة الموقف
مناقشــة ابعاد الصدمه مع احد الوالدين او احد الاصدقاء
او ممن تثق في رأيـــــه تخرج مابداخلك من حزن ...
ولكن لانحاول الضغط على انفسنا
اذا شعرنا بالميل الى الصمــــت لفتره من الوقت...
الأمــــــل وقت الشـــــده
تدريب النفس على توقع الافضـــــل والتمسك بالأمل في وسط الشده
وتذكر المرات السابقه التي مررت فيها بأزمات
وكيف انها عدت بســــــلام ....
اللجـوء الى الله سبحانه وتعالى
الله سبحانه وتعالى دائما يعيننـــــا على تخطي الصعـــــاب ..
والتأكد ان كل ازمــــه لها مخرج ..
فالسلام الذي يمنحـه الله عزوجل لنا يفوق كل عقـــــل..!
==============
مع تمنياتي للجميع بالسلامه والحياة السعيده
من بريدي نقلته لكم للفائده
تحياتي
__________________
http://www.dalooo3a.com/deen/noor/da3wa/sb7an3dd.gif
====
راقب أفكاركـ لأنها ستصبح أفعـالكـ
راقب أفعالكـ لأنها ستصبح عاداتكـ
راقب عاداتكـ لأنها ستصبح طباعكـ
راقب طباعكـ لأنها ستصبح مصيركـ
====
قد تكـــــــون الصدمـــــــه العاطفيـــــه فقد عزيـــــز
او اي شيء ثمين اوفشل في دراســــــه او في عمـــــل
او فقدان علاقـــــة صداقــــه ....الخ
وغيرها من المواقف الصعبــــه التي تتسبب في ازمات نفسيه عنيفه...
وهناك بعض الطرق تساعدنا على تخطي وعبـــــور الصدمات ....
تجنــــــــب العــــــزلــــــــه
فالمسانده من الاصدقاء والاحبــــــه تعطي سندا نفسيــــــا لايستهان بـــه ...
وكما انها تحمي من الشعور بالوحــــده ومايتبعه من تأثيرات سلبيه ...
وكما انها تعطي احساس بالأمان الذي يخفف من وطأة الصدمه...
الاقرار بالمشـــــاعر
تحديد الشعور الذي نشعـر به بصـراحه والاقرار بـه في النفس مثلا..
اشعـــــر بالمراره من غدر صديق ...
اشعـــــر بخيبــــــة امل لفقدان الصداقـــه...
ان الاقرار بالمشاعر السلبيه خطوه اولى في علاج الصدمات
اما تجاهل هذه المشاعريؤدي الى
دفنها مؤقتـــــا وليس الخلاص منها..
مناقشـــــة الموقف
مناقشــة ابعاد الصدمه مع احد الوالدين او احد الاصدقاء
او ممن تثق في رأيـــــه تخرج مابداخلك من حزن ...
ولكن لانحاول الضغط على انفسنا
اذا شعرنا بالميل الى الصمــــت لفتره من الوقت...
الأمــــــل وقت الشـــــده
تدريب النفس على توقع الافضـــــل والتمسك بالأمل في وسط الشده
وتذكر المرات السابقه التي مررت فيها بأزمات
وكيف انها عدت بســــــلام ....
اللجـوء الى الله سبحانه وتعالى
الله سبحانه وتعالى دائما يعيننـــــا على تخطي الصعـــــاب ..
والتأكد ان كل ازمــــه لها مخرج ..
فالسلام الذي يمنحـه الله عزوجل لنا يفوق كل عقـــــل..!
==============
مع تمنياتي للجميع بالسلامه والحياة السعيده
من بريدي نقلته لكم للفائده
تحياتي
__________________
http://www.dalooo3a.com/deen/noor/da3wa/sb7an3dd.gif
====
راقب أفكاركـ لأنها ستصبح أفعـالكـ
راقب أفعالكـ لأنها ستصبح عاداتكـ
راقب عاداتكـ لأنها ستصبح طباعكـ
راقب طباعكـ لأنها ستصبح مصيركـ
====